Зміст:
Протягом 9 місяців в організмі жінки відбувається багато фізіологічних змін. Кожен день зростає та розвивається плід, а тіло майбутньої мами допомагає йому в цьому та готується до пологів.
Календар вагітності дозволяє контролювати самопочуття та відстежувати емоційні зміни, а також краще розуміти, що зараз відбувається з малюком. Вести щоденник можна по-різному: роблячи записи у звичайному зошиті або заповнюючи анкети в одному з мобільних додатків. Вибір сьогодні досить великий, тому ви з легкістю оберете варіант, який сподобається саме вам.
Навіщо вести календар вагітності?
Деякі жінки самі вирішують вести щоденник, щоб зберегти якомога більше спогадів про цей чудовий період. Але іноді робити записи рекомендує акушер-гінеколог. Він каже записувати всі зміни в самопочутті та поведінці плода, щоб на наступному прийому мати більше інформації про перебіг вагітності.
Календар дозволяє:
- відслідковувати зміни самопочуття;
- відзначати перепади настрою;
- контролювати збільшення окружності живота та ваги;
- стежити за температурою тіла та артеріальним тиском;
- рахувати кількість рухів плода;
- мати більше діагностичної інформації;
- зберегти спогади про внутрішньоутробний розвиток малюка.
Як правильно вести особистий календар вагітності?
Якщо вести календар вагітності рекомендував лікар, потрібно записувати всі зазначені ним дані. Найчастіше фахівців цікавлять:
- загальне самопочуття;
- артеріальний тиск та температура тіла;
- зміни ваги;
- рухливість плода.
В такому випадку можна зробити невелику табличку та кожен день її заповнювати, або знайти спеціальний додаток на телефоні.
Особистий календар вагітності може виглядати як завгодно. Головне, щоб він був зручний та подобався вам. Ніяких строгих правил тут немає.
Хтось заводить красивий блокнот та щодня або раз на кілька днів робить записи. Можна описувати не тільки самопочуття, але й емоційні зміни. Це відмінний терапевтичний метод, що дозволяє боротися з тривогою та заспокоювати свої думки.
У такий календар можна вклеювати фотографії, які покажуть, як ріс животик. Відзначати дати, коли дитина вперше ворухнулася, коли ви дізналися її стать та придумали ім’я.
Також бажано відвести окремі сторінки та реєструвати на них основні фізіологічні зміни.
Якщо подібний формат не подобається, можна обрати один з мобільних додатків. Вони також мають ряд переваг. По-перше, є чіткі шаблони для заповнення, а по-друге, вони розповідають про розвиток малюка на різних тижнях вагітності.
Loading...