Какие витамины принимать при планировании беременности

Когда женщина серьезно подходит к своей беременности и начинает ее планировать заранее, важно понимать, какие шаги стоит предпринять для подготовки организма, легкого течения беременности и сохранения своего здоровья и здоровья будущего малыша. 

Разумеется, самый важный шаг в планировании беременности – выбор квалифицированного гинеколога, который будет контролировать все процессы и ждать появления малыша вместе с будущей мамой. Помимо личного контроля, врач обычно назначает прием определенных препаратов для поддержания и улучшения здоровья организма женщины, которая планирует стать мамой.

Так как организм женщины при наступлении беременности будет работает вдвое больше, ему придется расходовать и большее количество ресурсов. Не всегда можно почерпнуть необходимое количество витаминов только из продуктов питания, поэтому врачи назначают женщинам специальные витамины для беременных. 

Какие витамины нужны беременным

При планировании беременности нужно сдать назначенные гинекологом анализы, которые смогут показать, насколько организм подготовлен к тому, чтобы зачать и выносить ребенка. Чаще всего врач назначает комплекс необходимых витаминов и минералов по результатам анализов. 

Основные необходимые витамины для женщин в период планирования беременности:

• Фолиевая кислота – этот витамин напрямую связан с женской фертильностью, и его уровень в организме влияет на зачатие. Также важно принимать его во время беременности, потому что нормальное его количество помогает избежать пороков развития центральной нервной системы у плода на ранних сроках. Фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому важно контролировать ее уровень с помощью пищи или витаминных комплексов.
• Железо – необходимо для формирования гемоглобина, который отвечает за доставку кислорода в клетки организма. Лучше всего работает в паре с фолиевой кислотой в мультивитаминных комплексах.
• Витамин С – помогает усваиваться фолиевой кислоте и железу, а также нужен как антиоксидант для организма. Также участвует в выработке коллагена, который необходим для эластичности и упругости кожи.
• Витамин А – необходим женщинам для поддержания здорового вида волос, ногтей и кожи.
• Витамин Е – отвечает за эластичность мышц, поэтому во время подготовки и вынашивания беременности нужен для нормального растяжения матки. 
• Витамин В6 – крайне важен для формирования ЦНС и других органов будущего ребенка. Женщине нормальный уровень витамина В6 помогает избежать проблем с почками и сосудами во время беременности.
• Витамин D – дефицит этого витамина у женщины может влиять на утомляемость и бессонницу. Во время беременности витамин D необходим вместе с кальцием для формирования костей будущего малыша.

Что есть при планировании беременности

Для поддержания здоровья всего организма в период планирования беременности стоит употреблять полезную пищу, которая будет помогать насыщаться витаминами. Стоит добавить в свой рацион свежие морепродукты, есть их минимум дважды в неделю.  Также очень важны свежие овощи и фрукты. Но для того, чтобы получить нужный уровень витаминов, придется есть килограммами, что иногда очень трудно сделать. Ежедневно нужно употреблять молочные продукты и свежее нежирное мясо.

Получить все необходимые витамины и минералы только из пищи в период планирования беременности очень трудно. Именно для этого врач назначает специальные витамины, которые необходимы организму будущей мамы для поддержания здоровья и легкого зачатия и вынашивания здорового малыша.

Чтобы узнать, какие витамины необходимы именно вам в период планирования беременности, запишитесь на консультацию к гинекологу ИКСИ Клиника.