Календарь месячных

В течение месяца в организме женщины происходит ряд изменений. В начале менструального цикла повышается уровень эстрогенов и начинает созревать яйцеклетка. В середине – происходит мощный выброс лютеинизирующего гормона и происходит овуляции. После этого активируется синтез прогестерона и в скором времени начинается менструация.

Все эти процессы сопровождаются изменениями самочувствия и настроения. Некоторые женщины ощущают их сильнее, а некоторые почти не замечают, но несмотря на это акушер-гинекологи советуют всем без исключения вести календарь месячных.

Каким должен быть менструальный цикл?

В норме менструальный цикл составляет от 21 до 35 дней, но идеальной считается продолжительность 28 дней. Сами месячные должны длиться от 3 до 7 суток.

Что касается регулярности цикла, то он должен быть всегда плюс-минус одинаковым. Допускается начало кровотечения на 2-3 дня раньше или позже предполагаемой даты. Если задержка достигает 4-5 дней и больше, нужно обратиться к гинекологу и пройти обследование.

Зачем вести календарь месячных?

Календарь месячных – это очень удобная и полезная вещь. Он позволяет:

  • контролировать регулярность цикла;
  • прогнозировать, когда будет следующая менструация;
  • определять день овуляции и даты, когда наиболее вероятно зачатие;
  • отслеживать, какие изменения происходят в организме и понимать их природу.

Особенно важно вести календарь менструации девочкам после наступления менархе, женщинам с нарушениями регулярности цикла и при планировании беременности. В первых случаях информация поможет гинекологу оценить динамику в течение нескольких месяцев, а во втором самой женщине подобрать дни, когда шанс забеременеть наиболее высок.

Как рассчитать менструальный цикл?

Рассчитать менструальный цикл очень просто. Для этого нужно посмотреть, когда началась менструация и посчитать, сколько дней прошло до следующей. Таким образом, первым днем цикла является дата начала месячных, а последним день перед следующими.

Также провести расчет можно с помощью расположенного ниже онлайн калькулятора. Введите дату последних месячных и укажите продолжительность цикла, после чего калькулятор определит срок начала следующих.

Для большего удобства можно пользоваться мобильными приложениями. Сейчас есть много вариантов, из которых каждая девушка легко выберет понравившийся. Обычно, они более функциональны, чем калькуляторы. В приложениях, кроме дат менструации, можно отмечать свое самочувствие и изменения настроения. Так через несколько месяцев станет понятно, зависят ли они от фазы цикла.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Интересные статьи

Обратная связь