Соціальний тренд на усвідомленість, вдалі приклади подруг і селебріті, вимоги партнера і батьків, рекомендації лікарів і просто вроджений перфекціонізм. До запланованої вагітності можна прийти по-різному. Нижче поговоримо про складові планування і про те, як воно впливає на психоемоційний стан потенційних батьків.

Навіщо планувати дитину?

Планування вагітності – варіативний комплекс дій та рішень, які приймають батьки перед зачаттям. Це робиться заради здоров’я майбутньої дитини і для того, щоб перевірити й убезпечити безпосередньо батьків. Чи готові вони до такого стресу фізично, емоційно та фінансово? Бажання народити щире чи нав’язане потенційними бабусями? Обидва партнери хочуть дітей чи хтось покірно прикидається? На всі ці запитання краще відповісти навіть до натяку на зачаття.

КРОК 1: Визнати власну неідеальність і заспокоїтися

КРОК 2: Розібратися в собі та оточенні

Є дві крайнощі в уявленнях про готовність до народження малюка. Перша тужливо промовляється за чашкою жасминового чаю: «У мене навіть кактус засох – куди мені дитину?». Друга звучить з трибуни родинного зібрання гордо та безапеляційно: «Я переконана, що буду чудовою матір’ю!».

Попередня психотерапія майбутніх батьків рекомендована, коли:

• робота хоча б одного з них пов’язана із постійним стресом і забирає більшу частину вільного часу;
• жінка хоче народити дитину самостійно, не спираючись на постійного партнера;
• на пару чи одного з пари тиснуть соціальний стереотип чи родичі (пам’ятайте, що прості жартики про «годинничок цокає» — вже тиск).

Навіть якщо не звертатися до психолога, варто поставити собі/партнеру/родині наступні запитання:

1. Чому зараз найкращий час народити малюка?
2. Що означає батьківство для кожного з вас?
3. Що ви загалом розумієте під поняттям «родина»?
4. Які очікування від вагітності, пологів і життя з дитиною викликають у вас радість, а які – побоювання і сумніви?
5. Яким ви бачите виховання дитини?
6. Як збираєтеся розподіляти обов’язки в парі під час вагітності та після неї?

Запитайте про це не заради пошуку відмінностей, які обов’язково знайдуться, а щоб випрацювати план дій. Або зізнатися собі/одне одному, що наразі рано і що рішення народити нав’язано ззовні.

КРОК 3: Зайнятися здоров’ям і стилем життя

Якщо ви підготувалися психологічно, час попіклуватися про тіло. Проконсультуйтеся із лікарем-гінекологом. На тривалість і характер планування впливає комплекс факторів – від загального стану організмів партнерів до кліматичних особливостей території мешкання.

Для обидвох майбутніх батьків у медичні рекомендації до планування входять:

• Загальний аналіз крові. Окрім іншого допоможе визначити резус-фактори матері та батька. Корисне знання, якщо ви остерігаєтеся токсикозу.
• Діагностика інфекційних захворювань, що передаються статевим шляхом, і оновлення звичайних щеплень. Інфекційні захворювання під час вагітності – колосальний ризик, його потрібно уникнути.
• Робота з хронічними захворюваннями. Майбутні батьки можуть жити з діабетом або клінічною депресією і не знати про це. Майбутній матері могли призначити ліки, не рекомендовані до вживання вагітними. Розібратися з цим потрібно до зачаття.
• Робота із зайвою вагою. Ожиріння впливає на репродуктивні можливості обох партнерів і відбивається на здоров’ї малюка.
• Огляд щитоподібної залози. Допоможе визначити гормональний фон і дізнатися, чи достатньо йоду отримує ваш організм.

Крім відмови від шкідливих звичок, спробуйте нормалізувати сон. Це не порада неробітних лікарів, які нічого не розуміють про сучасний темп життя. Уві сні ваш організм виробляє важливі для життя гормони, серед яких «гормон гарного настрою» серотонін. На останньому триместрі вагітності й у перші роки життя малюка часу відсипатися буде дуже мало. Привчити себе до швидкого засинання і глибокого сну – значить, допомогти собі ж впоратися з новими обов’язками в майбутньому.

КРОК 4: Вирішіть питання роботи, грошей і житла

КРОК 5: Оцінити плюси та мінуси