Социальный тренд на осознанность, удачные примеры подруг и селебрити, настояния партнера и родителей, рекомендации врачей и просто врожденный перфекционизм. К запланированной беременности можно прийти по-разному. Ниже поговорим о составляющих планирования и о том, как оно влияет на психоэмоциональное состояние потенциальных родителей.
Зачем планировать ребенка?
Планирование беременности – вариативный комплекс действий и решений, на которые идут родители перед зачатием. Это делается ради здоровья будущего малыша и для того, чтобы проверить и обезопасить самих родителей. Готовы ли они к такому стрессу физически, эмоционально и финансово? Желание родить искреннее или навязано потенциальными бабушками? Оба партнера хотят детей или кто-то покорно притворяется? На все эти вопросы лучше ответить даже до намёка на зачатие.
ШАГ 1: Признать свою неидеальность и успокоиться
Ожидание результатов анализов. Ожидание, что у вас получится организовать свой быт «правильно». Ожидание, что может случиться что-то, к чему вы не будете готовы. Самый большой риск при планировании беременности – повышенная тревожность от самого факта планирования. А тревожность – плохой психологический спутник безотносительно желания завести ребенка.
Причина тревожности – в стремлении к навязанным идеалам. О влиянии эмоционального состояния матери на малыша писал ещё британский педиатр и детский психоаналитик Дональд Виннекотт. Он изучал феномен «достаточно хорошей матери». По мнению Винникота, незначительные родительские ошибки в течение всего этапа формирования детской психики, хотя и могут огорчать малыша, необходимы для развития и помогают почувствовать себя любимым. Потому что не бывает идеальных условий. Хорошее познается в сравнении с дозированным плохим.
Учиться быть «достаточно хорошими родителями» нужно ещё до рождения ребенка. Поэтому первый шаг планирования беременности – признать, что контролировать 100% происходящего не получится. Как и в любом начинании, вас ждут достижения и промахи.
ШАГ 2: Разобраться в себе и окружающих
Есть две крайности в представлениях о готовности к рождению малыша. Первая сокрушительно произносится за чашкой жасминового чая: «У меня даже кактус засох — куда мне ребенка?». Вторая звучит с трибуны семейного собрания гордо и безапелляционно: «Я уверена, что буду замечательной матерью!».
Рождение ребенка не означает только радость или только хлопоты. Родители или родитель могут хотеть детей, но конкретно сейчас не быть готовыми к этому шагу. Планирование беременности – возможность разобраться в себе, своих потребностях и желаниях. Общение с психологом или психотерапевтом помогает докопаться до истинных мотивов и страхов. Зная о них на старте, легче строить планы.
Предварительная психотерапия будущих родителей рекомендована, когда:
- работа хотя бы одного из них связана с постоянным стрессом и отнимает большую часть свободного времени;
- женщина хочет родить ребенка самостоятельно, не опираясь на постоянного партнера;
- на пару или одного из пары давят социальный стереотип или родственники (помните, что простые шутки о «часики-то тикают» — уже давление).
Даже не обращаясь к психологу, стоит задать себе/партнеру/семье следующие вопросы:
- Почему сейчас лучшее время родить малыша?
- Что значит быть родителем для каждого из вас?
- Что вы в целом вкладываете в понятие «семья»?
- Какие ожидания от беременности, родов и жизни с ребенком вызывают у вас радость, а какие – опасения и сомнения?
- Каким вы видите воспитание ребенка?
- Как собираетесь распределять обязанности в паре во время беременности и после нее?
Спросите об этом не ради поиска различий, которые обязательно найдутся, а чтобы выработать план действий. Или признаться самим себе/друг другу, что ещё рано или что решение родить навязано извне.
ШАГ 3: Заняться здоровьем и стилем жизни
Если вы подготовились психологически, пора позаботиться о теле. Проконсультируйтесь с врачом-гинекологом. На длительность и характер планирования влияет комплекс факторов – от общего состояния организмов партнеров до климатических особенностей территории проживания.
Минимальный срок планирования беременности — три месяца. За это время до зачатия рекомендуют прекратить принимать гормональные препараты, отказаться от курения и алкоголя, начать работу с психоэмоциональным фоном. Лучше – раньше.
Для обоих будущих родителей в медицинские рекомендации к планированию входят:
- Общий анализ крови. Помимо прочего поможет определить резус-факторы матери и отца. Полезное знание, если вы остерегаетесь токсикоза.
- Диагностика инфекционных заболеваний, передающихся половым путем, и обновление прививок. Инфекционные заболевания во время беременности – колоссальный риск, его нужно предотвратить.
- Работа с хроническими заболеваниями. Будущий родитель может жить с диабетом или клинической депрессией и не знать об этом. Будущей матери могли назначить лекарства, не рекомендованные беременным. Разобраться с этим нужно до зачатия.
- Работа с лишним весом. Ожирение влияет на репродуктивные возможности обоих партнеров и сказывается на здоровье ребенка.
- Осмотр щитовидной железы. Поможет определить гормональный фон и узнать, достаточно ли йода получает ваш организм.
Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь нормализовать сон. Это не праздный совет врачей, которые ничего не смыслят в современном темпе жизни. Во сне ваш организм вырабатывает жизненно-важные гормоны, среди которых «гормон хорошего настроения» серотонин. На последнем триместре беременности и в первые годы жизни малыша времени отсыпаться будет очень мало. Приучить себя к быстрому засыпанию и глубокому сну – значит, помочь себе же справляться с новыми обязанностями в будущем.
ШАГ 4: Решите вопросы работы, денег и жилья
Отдельный важный пункт планирования ребенка – материальное обеспечение. Новорожденный добавляет до 30% к бюджету семьи ежемесячно. Будущим родителям нужно разобраться, готовы ли они к такому приросту трат и как собираются делить обязанности по уходу за малышом, если один или оба партнера работают.
Будущей матери советуем оценить место работы на время планирования и беременности. Нет ли нагрузки на организм (физической или психологической)? Как оплачивают декретные отпуска? Если вы решили работать сразу после родов, есть ли возможность нанять няню? Готовы ли помогать ваши родители и готовы ли вы доверить им свое чадо?
А как насчет квартирного вопроса? Личное пространство и возможность побыть наедине с собой не только в ванной – критический фактор психоэмоционального благополучия.
ШАГ 5: Оцените плюсы и минусы
С точки зрения психологии планирование перевешивает по плюсам. Вы учтете риски, точно будете уверены в состоянии своего здоровья, узнаете лучше самих себя и партнера. Есть шансы наладить режим, найти удобную работу и наконец-то разобраться в отношениях с родственниками.
С другой стороны – отмеченная в начале статьи тревога. Если вы или ваш партнер – максималисты, то подготовка к зачатию предполагает полную перестройку жизни. Впрочем, запланированная перестройка лучше внезапной, а у желанного ребенка больше шансов вырасти в счастливой, здоровой атмосфере.
Загрузка...
