Що таке коучинг і чим він може бути корисний на шляху до материнства

Шлях до материнства – дуже вразливий період змін для кожної жінки.

Навіть при великому бажанні завагітніти,наявності великої кількості інформативних ресурсів навколо, підтримки близьких нам людей, ми не можемо бути повністю готові на все те, що очікує на нас в цей період.

Наш мозок любить ясність і зрозумілість, передбачуваність і впевненість.

А отже, стикаючись з невідомим, нестабільним, новим – він схильний заводити нас у стани тривоги, хвилювання, стресу.

Оскільки все, що відбувається на шляху до бажаного материнства – нове для жінки, це неминуче.

Більш того, це стосується не тільки складних моментів в цьому досвіді, а і позитивного стресу, що також є великим навантаженням для нашої нервової системи.

Що таке коучинг

Коучинг – це метод роботи з нашим мисленням, який дозволяє побачити себе та свої життєві ситуації нібито з-боку, розширити своє самосприйняття, познайомитись із своїми установками, програмами, які стоять на заваді досягнення бажаних результатів і змінити їх на нові, дієві

У власному темпі, без тиску, тільки в повному прийнятті себе

Як це працює

Коучинг – це цілеорієнтований підхід

Він працює з наявною ситуацією людини і допомагає їй швидше та ефективніше прийти до своєї мети

На відміну від психології, ми не занурюємось у минуле для вирішення своїх задач, а працюємо з тим ресурсом, який є в людини саме сьогодні

До минулого звертаємось тільки, як досвіду, що може стати у нагоді

Коуч виступає повноцінним партнером людини – не веде, не дає порад, не консультує та не тисне на клієнта

Завдяки своїм професійним компетенціям та глибокому розумінню роботи нашого мозку, коуч задає просуваючі питання, що допомагають клієнту рухатись до бажаних станів, думок та дій

Як проходить сесія з коучем

Клієнт приходить до коуча з певним запитом.

Наприклад, жінка хоче знизити тривожність, яка супроводжує її в даний період.

Ми разом досліджуємо глибше цей запит і визначаємо, крок за кроком, яким саме чином можна полегшити цей стан саме для неї.

Визначаємо конкретні проміжні маленькі результати, які будуть орієнтирами для людини та її мозку, що ми рухаємось у вірному напрямку.

Досліджуємо перешкоди, шукаємо потенційні та наявні ресурси людини.

Створюємо зрозумілий простий план дій.

При цьому вчимось розпізнавати свої емоції та почуття.

Процес цікавий, персоналізований і дуже підтримуючий.

Сесії відбуваються раз на тиждень.

Проміжки між ними – є тим часом, коли в мозку створюються нові нейронні зв’язки, завдяки новим усвідомленням під час сесій і між ними.

На кожній наступній сесії, ми підтримуємо ці ланцюжки і допомагаємо їм закріпитись.

Таким чином, мозок органічно переналаштовується на нове мислення, сприйняття, яке є просуваючим і позитивним для людини та її конкретної мети.

Приклади загальних запитів, з якими можна працювати під час проходження програми репродуктології:

1. Емоційна підтримка – робота зі станами, які супроводжують жінку в цей період.
2. Прийняття рішень – визначення пріоритетів, шляхів їх досягнення та конкретного плану дій.
3. Відносини з партнером та сім’єю – пошук внутрішніх опор та налагодження комунікації з близькими.
4. Емоційна підготовка до результатів – робота з невизначеністю та підтримка в прийнятті себе.
5. Планування та збереження фізичного та ментального здоров’я – формування здорового режиму дня:харчування, сну та фізичної активності, практики для ментальної підтримки.

Важливо розуміти, що кожна жінка – це окремий унікальний світ і тому коучинг – це її простір для будь-яких особистих запитів, які розглядаємо вже безпосередньо на сесіях з коучем

Що говорять дослідження про вплив позитивного мисленням на лікування

Провідні наукові дослідження доводять, що позитивне мислення відіграє важливу роль у процесі лікування та може впливати на фізичне та емоційне здоров’я людини. Психологічний настрій та емоційний стан можуть впливати на біологічні процеси в організмі, сприяючи відновленню та загальному благополуччю.

Як позитивне мислення може допомогти пройти шлях ЕКЗ успішно:

• Покращення імунної функціїПозитивне мислення допомагає зміцнити імунну систему, роблячи організм менш вразливим до вірусів та бактерій. Дослідження показують, що оптимістично налаштовані люди можуть мати сильнішу імунну відповідь порівняно з песимістами.
• Зниження рівня стресуПозитивне мислення сприяє зниженню рівнів кортизолу та інших стресових гормонів. Це може зменшити запальні процеси в організмі та знизити негативний вплив стресу на серцево-судинну систему.
• Прискорення процесу відновленняПацієнти з позитивним настроєм часто відчувають менше болю та швидше відновлюються після медичних процедур.
• Підвищення загальної якості життяПозитивно налаштовані люди часто повідомляють про більше задоволення життям та меншу втомлюваність, що допагає організму швидше адаптуватись до змін, які відбуваються в організмі
• Підвищення ефективності лікуванняПацієнти, які підходять до лікування з оптимізмом, часто активніше беруть участь у процесі лікування, краще слідують медичним рекомендаціям та можуть досягати кращих результатів.

Позитивне мислення саме по собі не є панацеєю і не може замінити медичне лікування, але воно може значно посилити ефективність терапії та покращити загальний стан пацієнтів.

Висновок

Коучинг є ефективним і відносно швидким способом зміни мислення людини на позитивне і ресурсне, а отже робить можливим  досягнення будь-яких цілей.

В процесі коучингової взаємодії, людина вчиться брати відповідальність за власне життя та рішення.

Починає бачити наявність вибору, який робить тільки вона.

Кожного дня, в кожній ситуації.

Пробуджується свідоме ставлення до життя, яке прямо пропорційно впливає на його якість.

Отже, коучинг стане чудовою ментальною підтримкою на шляху до омріяного материнства і щасливого життя в цілому.