Коли жінка серйозно підходить до своєї вагітності і починає її планувати заздалегідь, важливо розуміти, які кроки варто зробити для підготовки організму, легкого перебігу вагітності та збереження свого здоров’я та здоров’я майбутнього малюка.
Зрозуміло, що найважливіший крок в плануванні вагітності – вибір кваліфікованого гінеколога, який буде контролювати всі процеси і чекати появи малюка разом з майбутньою мамою. Крім особистого контролю, лікар зазвичай призначає прийом певних препаратів для підтримки і поліпшення здоров’я організму жінки, яка планує стати мамою.
Так як організм жінки при настанні вагітності буде працює вдвічі більше, йому доведеться витрачати і більшу кількість ресурсів. Не завжди можна почерпнути необхідну кількість вітамінів тільки з продуктів харчування, тому лікарі призначають жінкам спеціальні вітаміни для вагітних.
Які вітаміни потрібні вагітним
При плануванні вагітності потрібно здати призначені гінекологом аналізи, які зможуть показати, наскільки організм підготовлений до того, щоб зачати і виносити дитину. Найчастіше лікар призначає комплекс необхідних вітамінів і мінералів за результатами аналізів.
Основні необхідні вітаміни для жінок в період планування вагітності:
- Фолієва кислота – це вітамін безпосередньо пов’язаний з жіночою фертильністю, і його рівень в організмі впливає на зачаття. Також важливо приймати його під час вагітності, тому що нормальна його кількість допомагає уникнути вад розвитку центральної нервової системи у плода на ранніх термінах. Фолієва кислота не синтезується в організмі, тому важливо контролювати її рівень за допомогою їжі або вітамінних комплексів.
- Залізо – необхідне для формування гемоглобіну, який відповідає за доставку кисню в клітини організму. Найкраще працює в парі з фолієвою кислотою в мультивітамінних комплексах.
- Вітамін С – допомагає засвоєнню фолієвої кислоти і заліза, а також потрібен як антиоксидант для організму. Також бере участь у виробленні колагену, який необхідний для еластичності і пружності шкіри.
- Вітамін А – необхідний жінкам для підтримки здорового вигляду волосся, нігтів і шкіри.
- Вітамін Е – відповідає за еластичність м’язів, тому під час підготовки і виношування вагітності потрібен для нормального розтягування матки.
- Вітамін В6 – вкрай важливий для формування ЦНС і інших органів майбутньої дитини. Жінці нормальний рівень вітаміну В6 допомагає уникнути проблем з нирками і судинами під час вагітності.
- Вітамін D – дефіцит цього вітаміну у жінки може впливати на стомлюваність і безсоння. Під час вагітності вітамін D необхідний разом з кальцієм для формування кісток майбутнього малюка.
Що їсти при плануванні вагітності
Для підтримки здоров’я всього організму в період планування вагітності варто вживати корисну їжу, яка буде допомагати насичуватися вітамінами. Варто додати в свій раціон свіжі морепродукти, їсти їх мінімум двічі в тиждень. Також дуже важливі свіжі овочі і фрукти. Але для того, щоб отримати потрібний рівень вітамінів, доведеться їсти кілограмами, що іноді дуже важко зробити. Щоденно потрібно вживати молочні продукти і свіже нежирне м’ясо.
Отримати всі необхідні вітаміни і мінерали тільки з їжі в період планування вагітності дуже важко. Саме для цього лікар призначає спеціальні вітаміни, які необхідні організму майбутньої мами для підтримки здоров’я і легкого зачаття і виношування здорового малюка.
Щоб дізнатися, які вітаміни необхідні саме вам в період планування вагітності, запишіться на консультацію до гінеколога ІКСІ Клініка.
Завантаження...
